przez co wychodzą

Obecnie jestem na 4h jem 20 nj . Wychodzą z tego 3posiłki (b+w)(b+t)x2 w dnt zjadam 2000kcal w dt 2500 kcal. Nie zauważyłem żadnych zmian sylwetkowych przez 2 tyg(redukcji cos nie widać ). Teraz pytań kilka : 1. Czy lepiej dac takie same kalorie w dnt i dt? 2. Czy długość treningu ma jakiś wpływ na brak zmian(ok 2h trening)? 3. Ilośc skaldnikow [...]

Obecnie jestem na 4h jem 20 nj . Wychodzą z tego 3posiłki (b+w)(b+t)x2 w dnt zjadam 2000kcal w dt 2500 kcal. Nie zauważyłem żadnych zmian sylwetkowych przez 2 tyg(redukcji cos nie widać ). Teraz pytań kilka : 1. Czy lepiej dac takie same kalorie w dnt i dt? 2. Czy długość treningu ma jakiś wpływ na brak zmian(ok 2h trening)? 3. Ilośc skaldnikow [...]

[...] miewam z tego co mi wiadomo to jakoś zbytnio nie zakłóca przebiegu regeneracji? i ogólnej wartości kolejnego treningu? Bo sprawa ma się tak że ostatnio praktycznie po każdym treningu wychodzą mi jakieś domsy na drugi dzień :-P oczywiście mam dni bez treningów bo trenuje 3x w tygodniu. Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-07-31 19:55:35

[...] sprawa ma się tak że ostatnio praktycznie po każdym treningu wychodzą mi jakieś domsy na drugi dzień :-P oczywiście mam dni bez treningów bo trenuje 3x w tygodniu. Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-07-31 19:55:35 No jak wiadomo domsy to opóźniona obolałość mięśniowa więc najczęściej ten ból mięśniowy pojawia się na następny dzień lub po [...]

[...] gryczana biala, bataty, kasza bulgur, jeczmienna, orkiszowa - jednym slowem rotuje tym, jednak najwiecej leci komosy amarantusa i milki (zawsze je sobie miksuje, bo ponoc "lubia" sie gotowac razem). chyba tyle... prosze o ocene :-) /SFD/2017/7/22/8ce1c06f8ba8499cb9fbff054dfc2d4e.jpg Zmieniony przez - magikcjanin w dniu 7/22/2017 1:04:12 PM

[...] moze i reakcja organizmu nie jest jakas zaskujaca, ale nie tyjesz na tej misce, wiec zostaw jak jest na razie.. moze zrob dodatkowe zdjecia kontrolne w tym samym odzieniu, pozie i w podobnym czasie dnia, by swiatlo nas nie zmylilo i sie zobaczy. Moze jednak cos sie zmienilo wizualnie :-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-09-19 15:11:38

[...] tego bolu w barkach, tylko pytanie czy tu nie bedzie skracania zakresu ruchu i czy nadal to cw bedzie efektywne ? Druga moja zagwozdka to plank, nie ukrywam ze sprawil mi on duzo trudu ale wg mnie chyba juz zdolalem opanowac w miare ta technike jest dobrze ? https://youtu.be/wt2su_h8mL8 Zmieniony przez - Szprajt01 w dniu 2019-11-25 14:34:04

[...] z syfu. Nie musze chyba przypominac ze duzo wody, herbat: zielona, pokrzywa, czystek, duzo witaminy C i inne antyoksydanty itp A wiadono oczyszczanie organizm zaczyna się poprzez watrobe-jelito-nerki wiec jezeli po drodze jakis narzad do konca nie daje sobie rady to idzie mu drugi na pomoc i w moim przypadku skóra-pot poprzez którą organizm [...]

[...] z syfu. Nie musze chyba przypominac ze duzo wody, herbat: zielona, pokrzywa, czystek, duzo witaminy C i inne antyoksydanty itp A wiadono oczyszczanie organizm zaczyna się poprzez watrobe-jelito-nerki wiec jezeli po drodze jakis narzad do konca nie daje sobie rady to idzie mu drugi na pomoc i w moim przypadku skóra-pot poprzez którą organizm [...]

[...] cos pomaga czy strata pieniedzy,prosze doradzcie cos bo na lekarzy nie mam co liczyc juz:( nie chce tak zyc ,to mi zrujnowalo zycie,caly czas czuje sie zamroczony lekko przez to. kilka miesiecy temu bylam u najlepszego neuro chorurga z akadmi medycznj, dalam 250 zł za 5 min wizyte i mowil ze samo przejdzie a nie przechodzi jest tak samo jak [...]

[...] maszynie będzie łatwiej i ciężar będzie większy bo mimo, że ćwiczenie bardzo podobne to w przypadku maszyny zupełnie odpada aspekt stabilizacji ciężaru, ruch jest narzucony przez maszynę więc jest łatwiej. Co do ohp to na pewnym etapie jak ciężar się staje wymagający wychodzą pewne zaniedbania z początków tego boju dopóki ciężar jest mały to [...]

[...] go jeszcze raz dla samego siebie. -Wyciśnięcie żołnierskie na lewą i prawą rękę 48kg kuli -Wykonanie rwania 10min =200p kulą 24kg. A jaki mogę mieć cel w treningu ze sztangą ,na chwilę obecną nie mam żadnego celu tak więc zostają kule albo klub szachowy w domu seniora . Wybieram kule. Zmieniony przez - orzegów w dniu 2015-05-20 12:01:46

[...] maszynie będzie łatwiej i ciężar będzie większy bo mimo, że ćwiczenie bardzo podobne to w przypadku maszyny zupełnie odpada aspekt stabilizacji ciężaru, ruch jest narzucony przez maszynę więc jest łatwiej. Co do ohp to na pewnym etapie jak ciężar się staje wymagający wychodzą pewne zaniedbania z początków tego boju dopóki ciężar jest mały to [...]

[...] Gdy byłem młody, nie miałem pomysłu na siebie. Wszystko czym byłem, było jedynie efektem strachu i poniżenia, których doświadczałem. Strach przed rodzicami. Poniżenia przez nauczycieli, którzy nazywali mnie "śmieciarzem" i mówili, że jedyną pracą jaką będę mógł znaleźć będzie koszenie trawników. I prawdziwa przemoc ze strony moich kolegów [...]

[...] Ale poleżałem, usnąć nie usnąłem i jakoś się ogarnąłem. Z treningu jestem bardzo zadowolony - no poza tym bólem nieszczęsnym... Wzdymać nie jakoś specjalnie. Powiedzmy przez jakieś 20 min. Potem wszystko już ok ;-) Te owsianki nie są zbyt efektowne %-) Ja tam faje owsiane, wiórki, włoskie, rodzynki i żurawinę. Wszystko szarobure. Jedynie ta [...]

[...] w zapotrzebowanie jestem na 99,99% pewny ze powinno być okey, ale jednak wole dopytać się. Przy okazji, zna ktoś smaczny i prosty przepis na deser w miarę pełnowartościowy? może być przepis na naleśniki fit ale bez białka, z jakiej mąki? Z pełnoziarnistej nie wychodzą. (na cheat meal.). Zmieniony przez - vAsher w dniu 2018-04-20 21:03:47

[...] Może masz jakiś film z YT na podorędziu z dobrą techniką ? Niwix robi typowe Oli, nie kulturystyczne. On ma "swoja sciezke". Więc w takim razie, co zyskuje się przez robienie takiego sposobu wykonania jaki robi Nivix a nie kulturystyczne ?. Przy zejściu pod sztangę pracują mniej barki ale jest większy ciężar, chodzi Ci o [...]

[...] nam bezpośrednio (o ile nie są zasyfione metalami ciężkimi), ale pośrednio - ryją cholesterol, lipidy, atakują serducho - to wszystko da się kontrolować, myślę nawet, że do tego stopnia by mieć wszystko w normach laboratoriów, a wtedy to tylko genetyka i to, by nas auto nie j**** na pasach. Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-04-25 12:51:21

pomysl: bardziej opalisz sie przez 10 min na słoncu czy na solarium? na solarium promieniowanie jest silniejsze. czy spowalnia brazowienie.. no troche na pewno, ale skora jest o wiele zdrowsza i mniej wychodza wszystkiego rodzaju przebarwienia i pieprzyki. Jesli masz juz skore przyzwyczajoną do opalania mozesz zaczac uzywac przyspieszaczy np. [...]

[...] oraz włączam krótkie aeroby np. skakanka 10min. Łącznie tygodniowo wychodzą mi z tego 3 treningi + 2x krótkie aeroby. Taka ilość białka (dosyć niska) i wysoka tłuszczy wychodzi właśnie dlatego, że łatwo mi się tak je. Stąd dopytuję tutaj o zdanie :) Dziękuję Panowie za odpowiedzi i pomoc! Zmieniony przez - staranny w dniu 2020-06-15 09:30:46